Validar las emociones, tanto las propias como las de los demás, es un componente esencial de la inteligencia y salud emocional. Esta práctica nos ayuda a comprendernos mejor, a fortalecer nuestras relaciones y a crear un entorno de apoyo y empatía. En este artículo, exploraremos la importancia de validar las emociones y cómo hacerlo efectivamente […]
1. Escuchar Activamente: Prestar atención total a la persona que está hablando, sin interrumpir ni juzgar. Sugerencia: Mantén contacto visual, asiente con la cabeza y utiliza pequeñas frases de confirmación como «entiendo» o «sí, te escucho». 2. Reconocer las Emociones: Reconozca las emociones de la persona nombrándolas explícitamente. Sugerencia: Frases como «Parece que te sientes […]
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